Prévention des Blessures du Coureur à Bourg-Achard
Objectif
Cette séance vise à éduquer et accompagner les coureurs de tous niveaux dans la compréhension et la gestion du stress mécanique lié à la course à pied. L'objectif est de prévenir l'apparition des blessures, d'améliorer la performance durablement et de permettre une pratique de la course à pied plus sereine et sans douleur. En effet, il n'y a pas de raison mécanique à se blesser dans la pratique de la course à pied. L'origine des blessures étant principalement dû à une mauvaise quantification de la charge d'entraînement ou à des changements trop importants.
Pathologies / Problématiques Concernées
Cette approche s'adresse aux coureurs souhaitant :
- Réduire le risque de blessures fréquentes (tendinites, périostites, syndrome fémoro-patellaire, etc.)
- Comprendre et corriger les facteurs de risque liés à leur pratique (volume, intensité, technique, chaussage)
- Optimiser leur technique de course pour une foulée plus efficace et moins traumatisante
- Gérer leur charge d'entraînement pour éviter le surentraînement ou la sous-charge.
Traitements
Basée sur des principes simples et actualisés sur les dernières données scientifiques, cette approche personnalisée inclut une évaluation de votre pratique, une analyse du stress mécanique (volume, intensité, fréquence), des conseils sur la technique de course (cadence, foulée), le choix du chaussage, et des exercices de renforcement. L'objectif est de vous fournir les outils pour "courir intelligemment, pas seulement plus fort", et prévenir les blessures.
Soin non conventionné, aucune prise en charge par l’assurance maladie.
